Clik here to view.
Övning för magen..
Ett centralt område på kroppen som förknippas med allmänt välbefinnande och ofta nämns i samband med definitionen av vad som kan anses som vältränad.. Ett litet barn som inte mår helt bra och ska...
View ArticleClik here to view.
Övning: Baksida lår..
Kringresande bland olika maskiner av curlande modell och djupt arbetande i basövningar from hell men den variant som verkligen gjort nytta för mina baksida lår är denna övning där man med hantlar i...
View ArticleClik here to view.
Cardio på ny nivå..
Det ska vara roligt att träna…men, till cardiopass utförda under tävlingsdiet – kan man behöva ett tredje element för att uppleva det… Med endast sju veckor kvar till vårens första tävlingsstart har...
View ArticleClik here to view.
Kan själv – ett tekniktips..
Vill kunna utmana och pressa mig till ny nivå – trots att jag ofta ensam i gymmet står. Vill vidare ogärna utsätta mig själv för skaderisk och tillämpar därför beprövad list.. Lutande bänkpress med...
View ArticleClik here to view.
Tekniktips: Biceps..
Två sekunder upp och två sekunder ner är en bra riktlinje för att motverka hävning men den uppnår knappast poka-yoke i lösningsstatus – det gör däremot väggen.. En basövning som ska sysselsätta...
View ArticleClik here to view.
Magövningar utan rygg-mark-kontakt..
”Tips på övningar för träning av magen – som inte utförs liggande på rygg”.. Min klient C visste vad hon ville gå igenom då vi träffades i helgen för ett träningspass tillsammans. Att få träffa mina...
View ArticleClik here to view.
Tjejmag och variation..
Ofta upplever jag att man genom små förändringar i sitt träningsupplägg kan få större effekt – än om man skulle byta ut allt på en gång.. Variation är bra för vår motivation som i sin tur har en...
View ArticleClik here to view.
Övning – kompensation per definition..
Då arbetsvinkeln, i en utav maskinerna där axlarna parallellt ska pressa upp vikten, inte motsvarar mina syften eller behov.. Eftersom jag har skapat möjligheter i min vardag till träning varje dag kan...
View ArticleClik here to view.
Kul-övning för triceps..
Fler bilder och tydligare beskrivning på en övning där ”kulorna”, omnämnda i gårdagens inlägg balla kulor av stål kommer till sin rätt – efterfrågas av Hanna i inläggets eftertext.. Kick backs med...
View ArticleClik here to view.
Bulgariska utfall..
Vem den där bulgaren var som gav upphov till denna övning har jag ingen aning om. Men, sanna mina ord, övningen som sådan klassar lätt in i topp bland de som uppmanar oss till gluteus-mord.....
View ArticleClik here to view.
Latsdrag med rep i trissa..
De kanske skiljer sig från stad till stad, från gym till gym men jag är ganska övertygad om att de flesta har dem – maskinerna/ställningarna/vikterna som A L L T I D tycks vara upptagna.. På mitt hak...
View ArticleClik here to view.
Magövning med twist..
En del väljer att jaga dem över en gräsplan i grupp och vad jag förstår har även vårt land satt ihop en hoppfull trupp.. Mästerskap eller ej – bollar av olika slag kan användas till mycket, av både...
View ArticleClik here to view.
Gympass – rumpa, vader & lår..
Att mosa dem, med eller utan hull och hår – är en stående söndagsaktivitet som förslår.. Frontböj i Smith Inleder mitt benpass idag med några set i en Smith – ställningen med en stång som löper utmed...
View ArticleClik here to view.
Övning; Baksida axel..
Har svårt att komma på någon annan enskild träningsform där fokus kretsar kring uppbyggnad, förstärkning och formation – som inte är ensidig eller enbart mäter kroppens prestation.. Möjligheterna i...
View ArticleClik here to view.
Actic City Motala..
Det andas gott och blandat med nytt och bättre begagnat. Det finns något för alla och jag hörde tydligt att det på mig kalla… Förtöjda vid inloppet till Göta Kanal i Motala stad har vi nu legat,...
View ArticleClik here to view.
Positiv stress och återhämtning..
När den enda faktor som utsätter kroppen för stress – är fysisk aktivitet och träning, mår man bättre än bäst… Lever nu ett helt fantastiskt liv, såhär i sommartid. Livet på ön är enkelt och...
View ArticleClik here to view.
Gymövning Mage..
Fördelarna med att gymma på bortaplan tycks vara lika många som stekarna på Stureplan.. Befinner mig i Visby sedan några dagar tillbaka och unnar mig här att träna på GYM1 varje morgon. Gottar mig...
View ArticleClik here to view.
Gymövning Axlar..
Det finns så otroligt många olika vinklingar och varianter av olika övningar. Hittade nyligen denna tvist, på en välkänd övning som sidolyft.. Sidolyft axlar i cirkel Starta med hantlarna på hängande...
View ArticleClik here to view.
Precis vad jag behövde..
Fullt ös medvetslös! det är dagar som denna, de där kickarna verkligen behövs.. Vaknar i mörker utav larmet jag ställt på mobilen och hör regnet översvämma hängrännorna utanför det öppna fönstret i...
View ArticleClik here to view.
Kort om träningsvärk och pump..
Du tar i och grimaserar tills du inte fler repetitioner orkar kontrahera. Att du i köket kan laga mat och att du i gymmet inte är lat, kan du på sikt följa utifrån kroppens resultat. Men om det...
View Article