Det finns så otroligt många olika vinklingar och varianter av olika övningar. Hittade nyligen denna tvist, på en välkänd övning som sidolyft..
Sidolyft axlar i cirkel
Starta med hantlarna på hängande armar i jämnhöjd med låren och greppet vinklat så att handflatorna vänds ifrån kroppen.
Arbeta sedan med hantlarna ut ifrån kroppen, i en cirkelrörelse och låt dem mötas på lätt böjda armar över huvudet.
Inte dum, inte dum alls..