Clik here to view.
Och hemligheten är..
I armkrok med bättre vetande introducerades jag in i gymmet – muskelgrupp för muskelgrupp, övning för övning – då det begav sig. Kontakt var ledordet som genomsyrade teorierna om hur styrketräning...
View ArticleClik here to view.
Övningar för axlarnas utsida..
En rundad men toppig form som avslutas i den lilla droppen ned mot anslutande muskulatur… Får frågor om övningar för utsidan på axeln. Övningar som hjälper till att ge det där vältränade utseendet på...
View ArticleClik here to view.
Höga reps – för biceps..
Ge mig en dubbel och bjud på en riktig ”gun show”.. Hög bicepscurl i Cable Crossen Vinklarna, kramen och den konstanta anspänningen i muskeln skulle jag säga är övningens kritiska framgångsfaktorer....
View ArticleClik here to view.
Bränn fettet och spara massan..
Låter mig ibland inspireras av era kommentarer och frågor då jag väljer ämnen till nya inlägg – då jag bedömer att svaren kan intressera flera. Eftersom jag riktar mitt svar till en större massa och...
View ArticleClik here to view.
Så många fel – kan ändå bli så rätt..
Ledig här ställer larmet på polaren i vanlig ordning och smyger upp i ottan för att hinna med ett träningspass innan avfärd till planerad weekend-destination. Vargen skulle komma enligt Polmans...
View ArticleClik here to view.
Ny i gymmet..
När vägen till gymmet känns lika lång och full av hinder som Sven fick vägen till vår weekend-destination Örebro att upplevas i fredags.. Man vill, men vet inte var man ska börja. Är rädd att göra fel...
View ArticleClik here to view.
Väl inne i gymmet..
En efterfrågan om en fortsättning på gårdagens inlägg om att vara Ny på gymmet dök upp i kommentarsfältet.. Carolines frågeställningar: - Hur gör man när träningsvärken sätter in? Vila…eller träna...
View ArticleClik here to view.
Älskar att hata dig..
Godmorgon kära vän, Allt sedan den dagen då vi presenterades inför varandra har du haft en given plats i mitt liv, men mina känslor är minst sagt kluvna. Jag bävar inför varje möte och närmar mig med...
View ArticleClik here to view.
Muskelbyggande i allmänhet och magrutor i synnerhet..
Lyfter en övning för kvadraterna på kroppens mitt, helt klart svår att få till – vanligen tränas istället böjen i höften, fast ingen egentligen vill.. Definitionen av muskulaturen på magen står i...
View ArticleClik here to view.
Online coaching, med resultat..
I liten skala men med stort engagemang bedriver jag nu coaching online och Caisa önskade nyligen i en kommentar att jag här skulle berätta mera – om hur denna coaching-of-mine fungera.. Jag har inte...
View ArticleClik here to view.
En utvecklande nivå med definition..
Om rutor på magen, fettprocent och skador hit och dit, Anna genom en kommentar ber mig att berätta mer. Hon berör också i sin frågeställning ett ämne som extra varmt om hjärtat mitt är – ätstörningar –...
View ArticleClik here to view.
Från tränad till fit..
Vad kan väl passa bättre än en dag som idag då vi lovar oss själva och sätter upp utmanande mål, att exemplifiera en planering från status tränad.. till status fitnessnivå.. Åsa efterfrågar just...
View ArticleClik here to view.
Trying to inhale @Exhale..
I en källarlokal på en höjd, jag hittade gymmet – som till och med gjorde mig nöjd.. Eftersom jag ser gymträning som ett rent nöje, högt rankat som genuint intresse och jag inser att denna stund av...
View ArticleClik here to view.
Uppladdning – förutsättning –återhämtning..
Allt och alla strävar efter att uppnå största nyttan med minsta möjliga ansträngning – en överlevnadsmekanism som driver utvecklingen framåt.. Kroppen vår är inget undantag.. När vi anstränger oss...
View ArticleClik here to view.
Övningstips i superkombination..
Lägger ned stora mängder energi, tanke och tid på att forma kroppen till min fördel och stärka upp delar i underläge… Det jag eftersträvar med min träning – sett till kroppens formation – är att arbeta...
View ArticleClik here to view.
Dödar med stil och nördigt finlir..
I slutändan handlar allt om inställning, för att uppnå de där fina resultaten.. Två gånger i veckan står det Ben på mitt egna träningsupplägg och det har det gjort nu under en längre tid. Anledningarna...
View ArticleClik here to view.
Liten j*kla skitvikt kommer till sin rätt..
När en liten j*kla skitvikt blir vansinnigt tung…och lägger fula ord i min mun.. Crunches for those abs – en grundläggande favoritövning för träning av det yttersta lagret av muskler på magen, som går...
View ArticleClik here to view.
A pretty face – has nothing to do with it..
Man skulle kunna tro att det räcker med planering, resa rumpan ur soffan och regelbundet andas in gymmets atmosfär, för att resultaten få – hate to break the news för dig darling, men det kommer att...
View ArticleClik here to view.
Antagonist – javisst..
Vid framställning av kroppen på en scen, roterande i olika positioner nämner vi ofta symmetri och andra definitioner. Men det finns flera anledningar till att sträva efter en genomarbetad och...
View ArticleClik here to view.
Om att inte orka mer..
Svårt att endast med ord förklara – men jag ska i alla fall göra ett försök, att på denna kommentar vettigt svara.. Åsa frågar om träningsintensitet: En sak jag är intresserad av är...
View Article