Allt och alla strävar efter att uppnå största nyttan med minsta möjliga ansträngning – en överlevnadsmekanism som driver utvecklingen framåt..
Kroppen vår är inget undantag..
När vi anstränger oss och börjar förbruka/omsätta energi greppar kroppen tag i det bränsle som finns närmast till hands för att mata alla processer som aktiveras. Finns det då energi i kroppens omlopp som ännu inte hunnit lagras in, är detta ett naturligt förstahandsval. Favoritbytet är kolhydrater och då gärna av en sådan struktur att den enkelt och snabbt kan användas..
När vi arbetar med våra muskler startar kroppen de processer som bidrar till att anpassa vår muskulatur till de nya utmaningar som vi utsätter dem för. För att musklerna ska kunna lagas och utvecklas krävs inte bara energi utan även byggnadsmaterial – protein. Återigen vill kroppen ta den enklaste vägen med minst ansträngning och greppar helst tag i protein (byggstenar) som enkelt och snabbt kan användas till reparationen och förstärkningen utav den skadade muskeln..
Genom att tillföra kroppen energi – i form av snabba kolhydrater – och byggnadsmaterial – i form av proteinets minsta del, aminosyror – både innan och efter träningspasset har vi gett kroppen det den vill ha, söker och behöver för att orka och utvecklas. För min del består dessa kolhydrater utav lättsaltade riskakor och proteinerna utav aminosyror i vätskeform..
