Clik here to view.
Bukt med bukfett…
Hittade en intressant artikel i nummer 05 av tidningen Kroppsnytt med rubriken ”Är aerob eller anaerob träning bäst för att bli av med bukfettet”, och började läsa… Artikeln är skriven av Charles...
View ArticleClik here to view.
Cardio nuförtiden…
Vid tillfällen (nu enstaka) då min energi i form av inlagrat fett och kolhydrater i omlopp hastigt ska omvandlas till rörelse och värme väljer jag mellan två olika upplägg på cardiovascular (cardio)...
View ArticleClik here to view.
Rullar och pressar…
En magövning med tv-shop-verktyg som lätt kan stegras i svårighetsgrad och en tricepsövning i maskin där jag vänder bak-och-fram på hela paketet… Lite lätt undanskuffat i ett hörne på gymmets loft...
View ArticleTräning ger färdighet…
Ett grundläggande resonemang kring antalet set och repetitioner per övning i gymmet baserat på ledorden ”safe” och beprövat… Defintionen av styrketräning är överbelastning av muskeln – det vill säga...
View ArticleClik here to view.
Rumpkoll…
Det är någonting med tidiga söndagsmornar som får mina träningspass att fullkomligt explodera – tog tillfället i akt att låta rumpan expandera… Inte för att stängerna/ställningarna eller maskinerna var...
View ArticleClik here to view.
Värk i verkligheten…
Ni har säkert hört uttrycket, som den lite kaxige slänger sig med, då värken från ett tidigare pass ska till att botas… Jag skulle ha tränat benen (med fokus på framsidan) tillsammans med axlarna i...
View ArticleClik here to view.
One-by-one…
Öga för öga, tand för tand – och lats för lats… Varierade några utav övningarna i gymmet under morgonens pass med dessa singelmodeller där sidorna arbetar en i taget för längre räckvidd, ökad kontakt...
View ArticleClik here to view.
Koll på formen…
De flesta frågor som jag fått inom kategorin träning handlar om muskler och gymträning – hur man får mer massa eller hur man behåller de man har under en deff… Jag är vansinnigt tacksam att era...
View ArticleClik here to view.
En hjälpande hand…
Lugnt och stilla med känsla och kontakt – helt på egen hand under den tidiga morgontimmen i gymmet.. Denna vecka är det tidiga morgonpass i gymmet, innan arbetet, som utgör luckan i vardagen. Tränade...
View ArticleClik here to view.
Kort-kort…
Shorty här stämplade in med full kraft på gymmet vid eftermiddagstid idag, ungefär samtidigt som alla tonåriga skolpojkar… Veckans upparbetade arbetspuls följde mig hela passet igenom och...
View ArticleClik here to view.
Koll på formen…
Låt säga att ni nu är mitt inne i er transformation åt antingen det ena eller andra hållet – följer er plan, på väg mot erat egna mål och nu börjar fundera på nästa steg… Flera är ni som ställt frågor...
View ArticleClik here to view.
Ben, rumpa, vader…
Justerar nu split och övningar i grundupplägget för min egen träning med fortsatt fokus på ben, axlar och rygg. De olika passen tänkte jag skildra här på bloggen med några dagars mellanrum – först ut...
View ArticleClik here to view.
Upp-hottad-version…
Visst går det att förbränna fett fort – men inte utan ansträngning… Ungefär tjugo minuter senare och trehundra kalorier fattigare kliver jag av bandet efter ännu ett intervallpass. Har de senaste...
View ArticleClik here to view.
Häxa på vift…
Istället för att följa skolexemplet, surra fast någon av våra svarta, fyrbenta vänner vid kvasten och ansluta med likasinnade vid utstakad festplats ikväll… Efter arbetsdagens slut idag väntar ett...
View ArticleClik here to view.
Vardagsrumsträning för alla…
Vi må vara snarlika, i och med det nära släktskapet, men riktigt såhär lika hade vi inte planerar att vara – ärligt… Outfiten för dagen visade sig vara camo toppar, i olika utföranden, från Better...
View ArticleClik here to view.
Tuttar och toppar…
För att silikon inte räcker hela vägen och för att de övre ytterkanterna på bokstaven X – som i formen inom min genre – helt enkelt inte kan bli för bra.. Tränade bröstet tillsammans med axlarna i...
View ArticleClik here to view.
Rundar av med Ryggen…
Börjar nedifrån och arbetar mig uppåt… Har de senaste söndagarna publicerat inlägg med träningsupplägg – övningar i gym-miljö enligt nedanstående split. Vi har nu kommit fram till beskrivningen av det...
View ArticleClik here to view.
Missinassen…
Det som från början inte var något val, har nu blivit mitt första val… Tränar långt ifrån alltid på morgonen (förstår om det kan verka så, det är ofta de passen som jag skildrar här) men det brukar bli...
View ArticleClik here to view.
Your fingertips are like nails…
…Come a little closer, I did not catch your name – Insult me all you want to, but do you dare to do it to my face.. Jag är tillräckligt normal för att se en stund på tv under fredagkvällen och...
View ArticleClik here to view.
Läxan är klar…
”Jag har inte tid” eller ”Jag hinner inte” är de vuxnas version av ”Hunden åt upp min läxa”… Nu när ryggen har fått sitt väntar ett pass på löpbandet – max lutning och hastigheten låst på 6,8 i 25...
View Article