Clik here to view.
Nytt & Fräscht…
Att fullständigt nörda ned sig i detaljer kring näringstajmning, kosttillskottens komposition eller hur en vikt vinklas och lyfts för bästa kontakt ligger varmt om hjärtat här – men utrustning så som...
View ArticleClik here to view.
Butt-race…
Inledande set med djupa knäböj följdes av lika strikta utfall med Mr Smith men därefter bytte jag ut stången mot ett par hantlar för raka mark och lät mig inspireras av Alexandra Söder vid äntring av...
View ArticleClik here to view.
First thing, first…
Låter inte kondition- eller förbränningsträning komma i vägen för min huvudsakliga sysselsättning som sker i gymmet, bland vikterna. Under perioder då jag har för avsikt att minska underhudsfettet...
View ArticleClik here to view.
Kärlek…
Blod som pulserar, andan som hämtas och muskler som sträcker under huden – kärlek gymifierad… Tränar mer än gärna men vissa muskelgrupper ger mer kärlek tillbaka än andra och för mig är axlarna just en...
View ArticleClik here to view.
Grunden i en Crunch…
Vi söker nya angreppsvinklar och testar olika varianter av övningar ämnade för samma nytta – men glömmer kanske styrkan i grundutförandet… En crunch på golvet i all sin enkelhet utan vikt eller annat...
View ArticleClik here to view.
Bröst, bara bröst…
Oavsett mängden engagemang och nivåerna av energi är det lätt hänt att någon del hamnar i skymundan… Ett genomarbetat träningsupplägg fyller sin funktion, tycker att det är vettigt att ha en plan att...
View ArticleClik here to view.
Om och om och om igen…
Spinner vidare på singel-temat i gymmet men kombinerar med styrkan i ett super-set… Superset - Ett superset utförs genom att man ersätter vilan, som vanligtvis infaller mellan två set under en övning,...
View ArticleClik here to view.
Chockar tuttarna…
En av fördelarna med att inte kartlägga alla träningspass till set, vikt och repsantal i dagboksformat och samtidigt vara lite tankspridd i inledningen av passet kan vara att man råkar lägga på lite...
View ArticleClik here to view.
Magträning inifrån och ut…
Värken var så påtaglig och ihärdig att jag började tro att jag faktiskt skadat någonting… Nämnde lite flyktigt, för snart en vecka sedan, det upplägg av superset med magövningar och benspark för...
View ArticleClik here to view.
Work in progress..
Händer det nå’t eller?.. Tränade ryggen min i gymmet i morse, innan jobbet, då det fortfarande var lugnt och svalt. Ingen fanns där att visa hänsyn, ej heller någon som jag behövde anpassa min träning...
View ArticleClik here to view.
Av flera anledningar..
Det finns ju så många anledningar till att såhär års studsa upp ur sängen vid gryningen… Som att lyssna på alla kvittrande väsen som fladdrar runt på himlen eller se solen rulla upp horisonten för att...
View ArticleDet är inte svett som bränner fett…
Tänk er att ni står på löpbandet för en stunds cardio, i lurarna pulsas hitsen och ni börjar få upp flåset. Då ställer sig en till synes nyvaken man på bandet bredvid, han utsöndrar den starkaste odör...
View ArticleClik here to view.
Livets ironi…
Ingen har allt men alla har vi något.. Den kloka modern min höll en tydlig linje i de diverse diskussionsforum för utseende som föreföll under min uppväxt. Kontentan var att ingen var perfekt men att...
View ArticleClik here to view.
Nördish…
Nörden som söker kontakt eller nörden som går igång på vikter.. Nördar är vi allihopa som lägger ned tid, kraft, själ och tanke i vår gymträning. Somliga söker kontakten med muskeln under själva...
View ArticleClik here to view.
Krama mig..
Faller ned på knä och ber om en sista kram eller två.. Tränade bröst i morse, bara bröst. 50 minuter styrka med endast korta pauser mellan seten och övningarna som avslutades med ett superset kors och...
View ArticleClik here to view.
Om ni vill veta hur jag gör..
Via ett meddelande på min facebook sida (Maria Mollstedt – Fitness as a lifestyle blogg) fick jag en fråga från en tjej som gymmar… Att vi behöver ha energi lagrad i kroppen för att prestera vårt...
View ArticleClik here to view.
We call it super…
Valde i morse att inte välja utan att istället växla mellan antagonisterna vid varje set – we call it super… 3 superset med samma uppsättning av utrustning, avrundat med en kram i högläge blev...
View ArticleClik here to view.
Någon som känner sig obekväm…
Det är ganska sällan som jag låter mig provoceras av hur tjejer som tränar framställs i media – men det händer… Grabbar tag i en utav tidningarna från stället på väggen i gymmet för att ha någonting...
View ArticleClik here to view.
Fantasi och fysik..
I samband med utmaningar på upploppet plankas det nu för fullt, runt om i landet.. Plankan – en statisk övning ämnad att stärka bålmuskulaturen. Övningen finns i en mängd varianter och egentligen är...
View ArticleClik here to view.
Kort-kort cardio..
Vad vore vi utan alla dessa tids-tjuvar i vardagen som utmanar vår kreativitet och vårt fokus.. Lämnar barn på simskola för 45 minuters undervisning. De båda lärarna har vänligt men bestämt bett om att...
View Article