Dammar av en gammal favorit, en sådanadär som tidigare gick på stadig repeat..
Axelpress med fristång
Kilar fast stången i fästet (ett hörn fungerar också bra, man tar vad man har) och lastar på viktplattor. Ställer mig på knä och greppar om stången med dubbel fattning. Pressar upp stången från brösthöjd tills armen blir helt rak. Vänder, håller emot och går långsamt tillbaks. Är noga med att hålla en anspänning i bålen och siktar med tuttarna mot byggnadens tak – stolt och rak!
