När en typ av marklyft utförs i horisontellt plan med ett stadigt grepp om ett rakt handtag, kan man kanske kalla övningen ”markdrag”..
Markdrag
Använder en kabel fäst i ställningen med tillhörande bänk, egentligen avsedd för rodd av alla olika slag. I haken fäster jag ett rakt handtag som jag sedan greppar med båda händerna underifrån. Tar spjärn med fötterna mot ställningens fotstöd och spänner upp benen nästintill rakt. Sedan hämtar jag viktplattorna och drar bak, sträcker ut, släpper långsamt tillbaks och tar ny ansats med lite lagom fart.
Övningen nyper gott i ryggslutet och kan lika väl utföras vid en enkel kabeltrissa. Då liggandes på backen, rakt av.